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Life in Harmony

メディテーションコース

瞑想

 

7days

Meditation

 

Journey

Basic

​7日間のメール&ガイド瞑想 ベーシックコース

いつでも始められる

オンラインメール&動画による

無料瞑想講座

お申し込み受付中

キャンドル

さあ、瞑想の旅に出かけましょう!

瞑想は、これまでの自分の生き方を根本的に変える可能性を秘めた、シンプルで簡単な方法です。

「いつでも穏やかで満たされた気持ちでいられるように」「仕事でもっとバリバリ働けるように」など、瞑想を始める理由はさまざまですが、どのような理由であれ、瞑想をあなたのライフスタイルの中に取り入れたなら、そこからあなたの人生は、真にあなた自身のものになるべく変化を始めるでしょう。

瞑想というツールをあなたのポケットに忍ばせておくことは、あなたの大きな武器であり癒しの薬ともなります。

はっきり言って、瞑想を始めることにデメリットは見当たりません。さあ、早速はじめましょう!

このコースについて

このコースは、7日間毎日届くメールと瞑想のガイド音声動画を使ったオンライン瞑想コースです。

瞑想が初めての方や瞑想を習慣にしていきたいと考え始めた方、自分だけで瞑想をする自信がない方などにおすすめのコースです。瞑想の基本的なやり方や瞑想を行う時のコツなどについてメールとテキストで学びながら、実際に動画を使って毎日瞑想を行なうことで、瞑想をご自分のライフスタイルに取り入れていくことができます。

コースでは以下の3つを使って進んでいきます。

  • 7日間のメールでのミニ講座

  • 7つのガイド瞑想

  • 19ページPDFガイドブック

7日間の瞑想の内容

Meditation Journey Day1

DAY 1

マインドフルネス瞑想

10 minutes 

cristian-escobar-abkEAOjnY0s-unsplash.jp

DAY 5

マントラ瞑想

20 minutes 

Meditation Journey Day2

DAY 2

マインドフルネス瞑想

10 minutes 

hans-vivek-UiMkBvDQSAA-unsplash.jpg

DAY 6

ボディスキャン

20 minutes 

Meditation Journey Day3

DAY 3

呼吸法・マインドフルネス瞑想

15 minutes

frank-mckenna-OD9EOzfSOh0-unsplash.jpg

DAY 7

呼吸法・マインドフルネス瞑想

20 minutes 

anton-darius-IuQKQxZs-TA-unsplash.jpg

DAY 4

呼吸を数える瞑想

15 minutes

こんな方におすすめです

瞑想に興味がある

瞑想をやってみたい

瞑想を習慣にしたい

​自分一人だと瞑想がうまくできない

瞑想をするとどんな良いことがあるのか知りたい

いろいろな種類の瞑想を知りたい

難しいことはいいから、とにかく瞑想をしたい

​パソコンやスマホの使いすぎで頭の疲れが取れにくい

心を鎮めて自分をリセットしてみたい

心身のセルフケアやセルフメディケーションの方法を知りたい

自分のライフスタイルを見直したい

7 Days Meditation Journey Basic

​このような動画音声を聴きながら、7日間一緒に瞑想します。

このコースの特徴

  • 自分の好きな場所で学べる

​​オンライン講座のため、インターネット環境が整っていれば、お好きな場所からご受講いただけます。​​​

  • 7日間毎日行うことで、瞑想を習慣に

​何事もはじめるときは、なかなか生活に取り入れにくかったり、ペースを作りづらかったりするものです。このコースでは7日間のメールに一つずつ、その日の瞑想が送られてくるため、瞑想を毎日の生活に取り入れやすく、習慣化しやすいのが特徴です。​

  • メールや動画でマイペースに学習・復習できる

​​毎日送られてくるメールにテンポを合わせて学習するだけでなく、気に入った瞑想を何度も行ったり、忙しくて出来なかった日も後からメールと動画を見れるので、ご自分のペースで安心して瞑想について学んでいただけます。

*動画視聴期間はお申し込み日より1ヶ月間です。​

7Days

Meditation

Journey

Basic

受講料:無料

​お申込み受付中

受講にあたっての注意事項 

 ​

  • 動画視聴、PDFテキストダウンロードにはインターネットに接続できる環境が必要です。

  • ​メールプログラムは途中で配信停止可能です。配信停止されると同じメールアドレスで再申込はできかねますのでご了承ください。

  • メールは朝配信しますが、受信サーバー等の状態によりメールが届く時間が遅れるケースがございます。あらかじめご了承ください。

  • メールが届かない場合、配信が遅れている以外に、迷惑メール等に入っている場合がございますのでご確認ください。

 

 

 

 

お申し込みの流れ 

  1. 以下のフォームより、メールアドレスをご記入いただき、お申込みください。

  2. お申込み後、ガイダンスメール(0日目のメール)がご入力いただいたメールアドレス宛に送信されます。メールが届かない場合、迷惑メールフォルダに入っていないかご確認ください。1日待ってもメールが届かない場合は、ご記入いただいたメールアドレスが間違っていた可能性がございますので、Lavie Lechocolatまでお問い合わせください。

  3. ガイダンスメールからPDFテキストがダウンロードできます。

  4. そして、次の日から7日間の瞑想の旅が始まります。※ご登録が夜の場合、1日目のメールは翌々日になるケースがございます。

​本コースへのお申し込みで、同時にHappy SOUL Journey メールマガジン(無料)にもご登録されます。

アンカー 1
Guidebook.png

7Days Meditation Journey

Basic

Guidebook

  • 瞑想の基本的なやり方

  • 上手に行うヒント

  • マインドフルネスとは

  • マインドフルネス瞑想のやり方

  • 瞑想を深めるポイント

  • インドの聖なるマントラ

  • マントラの唱え方

  • ​瞑想の効果

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