ラヴィ・ルショコラ セルフケア・セルフメディケーションレッスン
心の奥が喜ぶ人生を創る一生使える、一番シンプルなメソッド
Lavie LeChocolat
Intuitive Self-Care・Self-Medication・Self-Healing School & Salon
さあ、瞑想の旅に出かけましょう!
瞑想は、これまでの自分の生き方を根本的に変える可能性を秘めた、シンプルで簡単な方法です。
「いつでも穏やかで満たされた気持ちでいられるように」「仕事でもっとバリバリ働けるように」など、瞑想を始める理由はさまざまですが、どのような理由であれ、瞑想をあなたのライフスタイルの中に取り入れたなら、そこからあなたの人生は、真にあなた自身のものになるべく変化を始めるでしょう。
瞑想というツールをあなたのポケットに忍ばせておくことは、あなたの大きな武器であり癒しの薬ともなります。
はっきり言って、瞑想を始めることにデメリットは見当たりません。さあ、早速はじめましょう!
このコースについて
このコースは、7日間毎日届くメールと瞑想のガイド音声動画を使ったオンライン瞑想コースです。
瞑想が初めての方や瞑想を習慣にしていきたいと考え始めた方、自分だけで瞑想をする自信がない方などにおすすめのコースです。瞑想の基本的なやり方や瞑想を行う時のコツなどについてメールとテキストで学びながら、実際に動画を使って毎日瞑想を行なうことで、瞑想をご自分のライフスタイルに取り入れていくことができます。
コースでは以下の3つを使って進んでいきます。
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7日間のメールでのミニ講座
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7つのガイド瞑想
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19ページのPDFガイドブック
7日間の瞑想の内容
DAY 1
マインドフルネス瞑想
10 minutes
DAY 5
マントラ瞑想
20 minutes
DAY 2
マインドフルネス瞑想
10 minutes
DAY 6
ボディスキャン
20 minutes
DAY 3
呼吸法・マインドフルネス瞑想
15 minutes
DAY 7
呼吸法・マインドフルネス瞑想
20 minutes
DAY 4
呼吸を数える瞑想
15 minutes
こんな方におすすめです
瞑想に興味がある
瞑想をやってみたい
瞑想を習慣にしたい
自分一人だと瞑想がうまくできない
瞑想をするとどんな良いことがあるのか知りたい
いろいろな種類の瞑想を知りたい
難しいことはいいから、とにかく瞑想をしたい
パソコンやスマホの使いすぎで頭の疲れが取れにくい
心を鎮めて自分をリセットしてみたい
心身のセルフケアやセルフメディケーションの方法を知りたい
自分のライフスタイルを見直したい
このような動画音声を聴きながら、7日間一緒に瞑想します。
このコースの特徴
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自分の好きな場所で学べる
オンライン講座のため、インターネット環境が整っていれば、お好きな場所からご受講いただけます。
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7日間毎日行うことで、瞑想を習慣に
何事もはじめるときは、なかなか生活に取り入れにくかったり、ペースを作りづらかったりするものです。このコースでは7日間のメールに一つずつ、その日の瞑想が送られてくるため、瞑想を毎日の生活に取り入れやすく、習慣化しやすいのが特徴です。
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メールや動画でマイペースに学習・復習できる
毎日送られてくるメールにテンポを合わせて学習するだけでなく、気に入った瞑想を何度も行ったり、忙しくて出来なかった日も後からメールと動画を見れるので、ご自分のペースで安心して瞑想について学んでいただけます。
*動画視聴期間はお申し込み日より1ヶ月間です。
7Days
Meditation
Journey
Basic
受講料:無料
お申込み受付中
受講にあたっての注意事項
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動画視聴、PDFテキストダウンロードにはインターネットに接続できる環境が必要です。
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メールプログラムは途中で配信停止可能です。配信停止されると同じメールアドレスで再申込はできかねますのでご了承ください。
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メールは朝配信しますが、受信サーバー等の状態によりメールが届く時間が遅れるケースがございます。あらかじめご了承ください。
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メールが届かない場合、配信が遅れている以外に、迷惑メール等に入っている場合がございますのでご確認ください。
お申し込みの流れ
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以下のフォームより、メールアドレスをご記入いただき、お申込みください。
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お申込み後、ガイダンスメール(0日目のメール)がご入力いただいたメールアドレス宛に送信されます。メールが届かない場合、迷惑メールフォルダに入っていないかご確認ください。1日待ってもメールが届かない場合は、ご記入いただいたメールアドレスが間違っていた可能性がございますので、Lavie Lechocolatまでお問い合わせください。
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ガイダンスメールからPDFテキストがダウンロードできます。
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そして、次の日から7日間の瞑想の旅が始まります。※ご登録が夜の場合、1日目のメールは翌々日になるケースがございます。
本コースへのお申し込みで、同時にHappy SOUL Journey メールマガジン(無料)にもご登録されます。
7Days Meditation Journey
Basic
Guidebook
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瞑想の基本的なやり方
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上手に行うヒント
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マインドフルネスとは
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マインドフルネス瞑想のやり方
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瞑想を深めるポイント
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インドの聖なるマントラ
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マントラの唱え方
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瞑想の効果